【腹筋2万回分】寝ながら​20分で​腸腰筋を​刺激する​新ストレッチ

• 肩こりや腰痛が慢性化している
• お腹周りが気になる
• 運動しているのに痩せにくい
• 「腸腰筋が大事」と知り調べてみた​

こうした​お悩みを​お持ちの​方に​共通しているのが、​「腸腰筋」の​働きが​うまく​使えていない​状態です。​

腸腰筋は、​姿勢を​支え、​体を​動かし、​代謝にも​関わる​とても​重要な​インナーマッスルです。​

​その​ため、​腸腰筋を​「ほぐす」​「使える​状態に​する」​「鍛える」ことは、​不調や​体型を​根本から​見直す上で​欠かせません。​

しかし​実際には、​多くの​方が​腸腰筋に​【正しく​届いていない​方​法】で​ケアや​トレーニングを​行っています。​

腸腰筋は​体の​深層に​ある​筋肉の​ため、​自己流では​アプローチが​難しく、​「やっている​つもり」でも​結果に​つながりにくいのが​現実です。​

​そこで​この​ページでは、​なぜ腸腰筋に​届きにくいのか、​そして​どう​すれば​腸腰筋に​正しアプローチできるのかを、​わかりやすく​解説していきます。​

腸腰筋とは、​「大腰筋」と​「腸骨筋」からなる、​姿勢や​動作を​支える​重要な​インナーマッスルです。​

立つ・歩く​・座ると​いった​日常動作は​もちろん、​姿勢の​安定や体の​バランスにも​深く​関わっています。​

​その​ため腸腰筋の​働きが​弱くなると、​肩こりや​腰痛、​体型の​崩れに​つながりやすくなります。​

は​いが​【0〜1個】

比較的良好な​状態

腸腰筋は​しっかり​働いています。​

今の​状態を​維持する​ために、​日常的に​体を​動かす習慣を​続けましょう。​

ただし、​座り​時間が​長い方は​早めの​ケアが​おすすめです。​

は​いが​【2〜3個】

衰えが​始まっている​サイン

腸腰筋の​働きが​少しずつ​弱くなり、​姿勢や​骨盤バランスに​乱れが​出やすい​状態です。​

この​段階で​ケアを​始める​ことで、​不調の​進行を​防ぎやすくなります。​

は​いが​【4個以上​】

衰えが​進んでいる​状態

腸腰筋の​機能低下に​より、​腰・股関節・下腹部に​負担が​かかりやすい​状態です。​

自己流では​改善しにく​いため、​専門的な​チェックと​施術に​よる​ケアが​重要に​なります。​

一般的な​ストレッチは、​筋肉を​ゆる​めたり血流を​促したりする​点では​有効です。​

ただ、​肩こり・腰痛・下腹ぽっこりなどの​原因が​ 腸腰筋 に​ある​場合、​改善に​つながりにくいことがあります。​

​その​理由は、​腸腰筋が​ 体の​深層​（骨盤の​内側） に​ある​インナーマッスルだからです。​

一般的な​ケアは​どうしても​ 表面の​筋肉への​アプローチが​中心 に​なりやすく、​深層の​腸腰筋まで​十分に​刺激が​届きません。​

​その​結果、​

「その​場では​楽に​なるのに、​すぐ​戻る」

「続けているのに​変わらない」

と​いう​状態を​繰り返してしまいます。​

大切なのは、​表面だけではなく、​深層の​腸腰筋に​正しく​働きかける​ことです。​

当院の​腸腰筋専用EMS 4つの​特徴

① 20分​寝ているだけで​OK

施術は​仰向け10分・うつ伏せ10分の​計20分。​

ベッドに​横に​なったまま​受けていただけます。​

自分で​体を​動か​したり、​力を​入れたりする​必要は​なく、​リラックスした​状態で​腸腰筋に​アプローチできます。​

運動が​苦手な​方や、​腰・膝に​不安が​ある方にも​安心です。​

② 腹筋や​スクワット約2万回相当の​運動量

特殊な​電気パルスを​用いる​ことで、​通常の​トレーニングでは​難しい​インナーマッスルへの​集中的な​刺激を​行います。​

短時間でも​効率よく​筋肉に​働きかけられる​ため、​「運動しても​変わらなかった」と​いう​方にも​選ばれています。​

③ 着替え不要・普段着のままで​OK

施術は​服を​着たままで​受けられる​ため、​着替えの​必要が​ありません。​

お仕事​帰りや​お出かけの​ついでなど、​スキマ時間でも​気軽に​通いやすいのが​特徴です。​

④ 南大阪で​唯一！​ここでしか​受けれない​

当院では、​南大阪エリアで​いち早く​腸腰筋に​特化した​EMSを​導入しました。​

これまで​ストレッチや​マッサージ、​運動では​改善を​感じられなかった方の​新しい​選択肢と​して​取り​入れています。​

当院では、​「心身ともに​本当の​意味で​健康に​なっていただく​お手伝いを​する​こと」を​目標に、​「寝たら​・​良くなる​・カラダ」を​取り戻す​ことを​実現できるように​施術を​行なっております。​

本来、​カラダは​しっかり​休めば​回復する​力を​持っています。​

しかし、​不調を​我慢してがんばり続けていると、​その力は​十分に​発揮されません。​

​そこで​当院では、​無理な​運動や​強い​刺激に​頼らず、​寝たままでも​体の​土台から​整えられる​方​法と​して、​腸腰筋に​着目した​EMSを​導入しています。​

がんばらなくても、​自然と​回復できる​カラダへ。​

それが、​当院が​この​方​法を​取り入れている​理由です。​

「本当に​自分に​合うのか​不安…」

​そんな​方こそ、​まずは​一度​体験してみてください。​

当院では、​

初回980円・20分の​体験施術を​ご用意しています。​

服を​着たままで​受けられる​ため、​特別な​準備や​持ち物は​必要ありません。​

また、​この​施術は​医師・整体院長からも​推薦されている​方法です。​

もちろん、​無理な​勧誘や​回数券の​押し売りは​一切​行っていません。​

体に​合うか​どうかを、​純粋に​確かめて​いただく​ための​体験です。​

​「今まで​何を​しても​変わらなかった」​

「でも、​そろそろ本気で​体を​見直したい」

そう​感じている方は、​

この機会に、​まずは​一度​体験してみてください。